Сейчас уже почти все бренды научились делать хорошие беговые кроссовки. Лично мне нравятся Asics (беговая классика), Brooks и Nike. Кроссовки выбираю от цели. Есть соревновательные модели (марафонки и полумарафонки, которые заметно легче обычных кроссовок), есть кроссовки для повседневных пробежек. Они отличаются массивной подошвой и различными системами стабилизации и амортизации.
Важно: при выборе всегда обращаю внимание, что кроссовки должны быть на пол размера больше, чем повседневная обувь. Если кроссовки сидят вплотную, можно лишиться ногтей на ногах. Ещё смотрю на пронацию, на удобство и на красоту.
Производители рекомендуют отбегать в новой паре кроссовок в среднем 500 км, затем покупать новую обувь. Но это очень индивидуально и зависит от веса бегуна, техники бега, скорости и поверхности, по которой бежишь.
Новичку я рекомендовал бы обращать внимание на подошву. Важно, чтобы она была не плоской, иначе нагрузит и без того неподготовленные стопы. И смотрите, чтобы подошва в области пятки была толще, чем в носке. Если вы подобрали кроссовки правильно, то даю 99%, что заменять стельку не понадобится.