Как скучать правильно и почему это полезно

В одном из интервью историка, профессора и писателя Юваля Ноя Харари разговор зашёл о скуке (boredom) — и это было чем-то новеньким, потому что обычно ему задают вопросы об искусственном интеллекте, глобальном потеплении, капитализме, популизме и социальных сетях. Так вот, по мнению Харари, современные люди боятся и не умеют скучать, а телефон стал для них спасательным кругом: «Эй, хозяин! Я смогу тебя развеселить. Может, кто-то лайк поставил? Может, вышла интересная статья? Обнови почту — вдруг письмо пришло?». 

И чаще мы берём смартфон в руки не для того, чтобы кому-то срочно позвонить, а для того, чтобы избавиться от беспокойного чувства бесцельности и бесполезности происходящего, думая, что таким образом проведём время с пользой. У румынского мыслителя Эмиля Чорана получилось ёмко: «Скука — это, несомненно, одна из форм тревоги, но тревоги, очищенной от страха. В самом деле, когда скучно, то не страшишься ничего, кроме самой скуки».

Интервьюер поддакивал Харари: «Да, я совершенно согласен с вами! А ведь мы забываем, что скука необходима для раскрытия креативности». О нет, подумала я. Только не это опять. 

Буквально несколько лет назад было опубликовано какое-то исследование о связи скуки и креативности, и тогда интернет мгновенно заполнился статьями на эту тему, например: 

HBR: The Creative Benefits of Boredom 

Wired: How being bored out of your mind makes you more creative

Time: Being Bored Can Be Good for You — If You Do It Right

Смысл везде похож: периодически необходимо разрешать своим мыслям бродить бесцельно и тогда они могут набрести на что-то интересное.

Может быть, виноват мой информационный пузырь, но я уже столько видела и читала статей на эту тему, что подобные идеи кажутся жутко избитыми. Мне видится, что мы просто очень много работаем и зависаем в экранах, и нам нужно время от времени не то чтобы скучать, а просто голову поднимать и смотреть по сторонам, под ноги, в небо, в лица живых людей, и поддерживать на уровне социальные навыки. Однако в тех статьях скука показана, скорее, как способ получить конкурентное преимущество, стать более креативным и, соответственно, более успешным, популярным, высокооплачиваемым и счастливым. 

Для меня диссонанс был в том, что современная интерпретация слова «скука» отличается от научного определения этого понятия, однако никто об этом не говорит. Обратимся к Википедии:

«Скука — вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям. Скука, в отличие от апатии, сопровождается раздражительностью и беспокойством».

И вот в таком состоянии, говорят они, к нам будут приходить инсайты? Скука была одной из любимейших тем экзистенциалистов, многие из которых говорили, что она приходит, когда мы преодолеваем какое-то препятствие. В этот момент в жизни наступает покой, и этот покой невыносим, потому что несёт в себе скуку, а именно экзистенциальную тревогу и ощущение бесцельности собственного существования. И тогда многим на помощь приходит религия и бог, но не ко всем. Современный американский философ Джеймс Холлис сказал так: «Скука создала больше азартных игроков, чем жадность, больше пьющих, чем жажда, и, наверное, столько же самоубийств, сколько отчаяние».

Очевидно, что разные люди по-разному подвержены скуке, и есть мнение, что это напрямую связано с внимательностью, то есть чем внимательнее человек, тем реже ему бывает скучно. А ещё есть мнение, что боязнь скуки — это проделки эволюции, такой триггер, который заставляет человека искать новые вызовы и приключения. В любом случае, после статьи в Википедии, где только одной строчкой упомянули о том, что скука и креативность могут быть как-то связаны, складывается не самая весёлая картинка, потому что длительные периоды скуки могут привести к появлению зависимостей и развитию депрессии. И скучают люди не только от безделья — прекрасно скучать можно на работе или сидя дома с маленьким ребёнком. 

Читая всё это, я пришла к тому, что скука в популярной интерпретации — это чаще всего просто «отдых от работы и смартфона». Ведь для кого пишутся все эти тексты на Wired и Time? Явно не для женщины, фотографию которой английская Википедия выбрала для статьи «Boredom»:

Они пишутся для работников офисов технологических и не очень компаний, людей, которые на связи 24/7, у которых нотификации каждые десять минут, у которых Facebook, Instagram и Twitter, которые хотят быть продуктивными, эффективными, интересными, модными, осведомлёнными, креативными, в конце концов. И они (мы) выгорают, тревожатся и нервничают. И когда им сегодня предлагают поскучать, это не значит, что им предлагают ощутить отрицательную эмоцию и окунуться в бессмысленность человеческого существования, им просто предлагают включить на смартфоне Airplane Mode и немного побездельничать. 

Некоторые называют это состояние indifferent boredom, когда ты расслабляешься и перестаёшь тревожиться, что где-то там без тебя не справятся, или searching boredom, когда ты пускаешься на поиски того, чем бы себя занять, опять же не беспокоясь о том, что где-то там кто-то работает, а ты тут на листике калякаешь. В итоге всё сводится к тому, что работать мы умеем (правда, и это под вопросом), а отдыхать нет, а без отдыха не будет новых достижений, свершений, идей. И поэтому нам всем необходимо регулярно скучать в положительном понимании и в свободную минуту не поглощать чужие мысли в Facebook, а разрешить собственным чуть порезвиться на свободе, разрешить себе ничего не делать. Такая роскошь для некоторых, не правда ли?

Почти все современные советы по поиску новых идей, по улучшению психического и физического здоровья, по улучшению личной и семейной жизни сводятся к одному слову — unplug, то есть периодически отключайся от всемирной паутины и будет тебе profit. Осталось всего лишь научиться это делать. 

Скучаем регулярно, скучаем правильно. Невероятного тебе дня.