Стать
Частным лицам
Переводы денежных средств
Другие продукты
Стационарный телефон:
8 801 100-64-64Абонентам: МТС, A1, life:)
7464– Есть в термине «маленькие радости» что-то несерьезное, незначительное, будничное, - говорит специалист. – Мы же как привыкли? Счастье – оно большое, ощутимое, с размахом, с подготовкой. Отпуск у моря, шикарный банкет, повышение на работе, новая машина, юбилей, в крайнем случае – Новый год.
В кино сходить – что за радость? Кота погладить – разве событие? Сапоги на зиму купила – ой, намучалась с этими магазинами, одни хлопоты, никакого удовольствия.
Между тем, нашему мозгу совершенно все равно, какого размера радость мы ему доставляем, ему не нужен вау-эффект. И огромное событие, и маленькая приятность одинаково высвобождают эндорфины и серотонин. А еще улучшают сон, снижают уровень тревоги и стресса.
– Не нужно ждать особого повода или хорошего настроения, здесь вся суть в действиях, – продолжает эксперт. Например, в декабре человек грустит: вот появится новогоднее настроение – тогда и буду веселиться, ёлку наряжать, подарки покупать. Фокус в том, что нужно начинать действовать так, как будто у вас уже появилось это настроение. И оно появится.
В психологии это называется «поведенческая активация». Невероятно эффективный метод, его применяют даже в борьбе с депрессией. Когда мы начинаем с действий, в организме запускаются процессы, улучшающие настроение.
Эффект вы почувствуете уже через несколько дней, а через две недели будете чувствовать себя намного счастливее.