Стать
Частным лицам
Переводы денежных средств
Другие продукты
Стационарный телефон:
8 801 100-64-64Абонентам: МТС, A1, life:)
7464Теплая солнечная погода уже надолго прописалась в наших широтах. Пришло время расчехлить свои грили, корзины, воздушных змеев и отправиться со всем этим добром на пикник. Чтобы проводить время было не только приятно, но и полезно, рассказываем, какие блюда можно приготовить на природе.
ЗОЖ и пикник совместимы?
Но сперва ответим на этот вопрос, так как ЗОЖ и пикник на первый взгляд — это оксюморон. Но в блюдах, приготовленных на гриле, есть своя польза. Вот какая.
Кратковременное запекание продуктов на гриле более полезное, чем жарка. Благодаря удалению большого количества жиров снижается калорийность готового блюда. В то же время оно по-прежнему насыщено витаминами и питательными веществами. То есть едим вкусные и полезные блюда, при этом не набираем лишний вес. Бинго!
Чтобы сделать блюда еще более полезными, важно выбрать хорошие продукты. Главное правило здесь — натуральность и полезность. А таких продуктов — тьма в фермерских магазинах! Так что провести пару часов на пикнике не грех даже самым отъявленным зожникам.
Переходим, собственно, к меню.
Кукуруза и цукини на гриле
Да, вы правильно поняли. Здесь не будет никакого мяса. Только овощи. Зато вкусные и с характером. Не зря же мы их на гриле готовим?
Вам понадобится:
1 банка консервированной кукурузы в початках;
2 цуккини;
150 г лука-шалот;
2 ст. л. растительного масла;
пряные травы.
Очистите лук, промойте цуккини, порежьте его кусочками толщиной 1 см. Смажьте решетку или шампуры подсолнечным маслом. Разложите или нанижьте кукурузу и цуккини, чередуя их. Готовьте овощи минут 10. Переворачивайте их время от времени. Смешайте небольшое количество масла с травами и смажьте полученной смесью готовые овощи.
Салат с картофелем-гриль
Это блюдо уж точно удивит всех, кто его попробовал, ведь сочетание ингредиентов весьма необычное.
Вам понадобится:
картофель — 4 шт.;
листья розмарина — 2 ст. л.;
апельсины — 2 шт.;
оливковое масло — 5 ст. л.;
красный лук — 1 луковица;
руккола — 2 пучка;
красный винный уксус — 2 ст. л.
Нарежьте картофель кружочками, перемешайте его с тремя ложками оливкового масла и розмарином. Затем обжарьте картофель на гриле с каждой стороны по 4-5 минут. Апельсины смешайте с уксусом и оливковым маслом. Полученную смесь вместе с рукколой добавьте к готовому картофелю. Перемешайте — и можно наслаждаться.
Овощами подкрепились, пора перейти к сладенькому. И что же у нас на десерт?
Печеные яблоки на гриле
Это один из самых полезных и низкокалорийных десертов. Разнообразить вкус таких яблок можно, нафаршировав их изюмом, орехами, овсяными хлопьями и корицей. Приступаем.
Фото: https://u.to/KGlwFQ
Вам понадобится:
яблоки — 5 шт.;
овсяные хлопья — 100 г;
мука — 50 г;
масло кокосовое — 2 ст. л.;
корица — 1 ч. л.;
мед — 1-2 ст. л.;
изюм и орехи — по вкусу.
Вымойте яблоки, удалите из них сердцевину. Положите каждое яблоко на фольгу. Смешайте все сухие ингредиенты, а затем добавьте масло и мед. Нафаршируйте каждое яблоко получившейся смесью. Запекайте фрукты на гриле 20-30 минут, пока они не станут мягкими. Готовые яблоки можно посыпать сахарной пудрой.
Фруктовые шашлычки
Кто сказал, что шашлыки могут быть только из мяса? Такое блюдо с удовольствием сделают дети, если на пикнике вы отдыхаете с ними.
Фото: https://u.to/amlwFQ
Вам понадобится:
бананы;
клубника;
яблоки;
киви
и любые другие фрукты и ягоды, которые вы любите.
Нарежьте фрукты, затем сформируйте на шпажках шашлык. Чтобы придать блюду необычный вкус, шашлычок можно слегка поджарить на гриле. Достаточно пяти минут.
Домашний лимонад
Вкусный и полезный напиток, который легко можно приготовить дома. Завершающих штрих зож-пикника.
Вам понадобится:
вода — 2 л;
лимон — 1,5 шт.;
мята — 1 веточка;
мед — 2 ст. л.
Выжмите сок из лимонов. Смешайте мед и один стакан воды в кастрюле. Помешивайте смесь на среднем огне, пока мед полностью не растворится. Снимите кастрюлю с огня и немного остудите ее. Затем перелейте смесь в стеклянную емкость. Добавьте мяту. Домашний лимонад готов!
Быть здоровым постоянно проще с карточкой #HEALTH_ME_UP. Она позволяет стать участником клуба #HEALTH_ME_UP — единой благотворительной ЗОЖ-платформа, проекты которой направлены на развитие значимости сохранения, укрепления здоровья и навыков здорового образа жизни.
Что получает участник клуба и обладатель клубной карты?
Привилегии от Альфа-Банка, включенные в набор привилегий Standard
Многочисленные скидки до 50% и привилегии от партнеров клуба #HEALTH_ME_UP
Возможность бесплатного и льготного участия в ряде мероприятий клуба, посвященных здоровому образу жизни